GUÍA METODOLÓGICA PARA EL MEJORAMIENTO DE LA CAPACIDAD FÍSICA DE LA RESISTENCIA EN BILLARISTAS DEL DEPARTAMENTO DEL TOLIMA PRE SELECCIONADOS A LOS JUEGOS DEPORTIVOS NACIONALES 2023

A properly planned physical activity can lead to achieving the desired sport form, for the desired period, that is, for competition. The objective of this research is to propose a methodological guide for resistance training in athletes who are preparing to compete in the National Sports Games in the sport of billiards. Carry out an endurance test on pre-selected athletes, and analyze theories to understand the importance of aerobic endurance as a fundamental capacity within the training plan of a billiard athlete, where the following question arises: ¿What is the methodological guide for improving the physical capacity of endurance in billiard players from the department of Tolima pre-selected for the 2023 national sports games? This basic aerobic resistance must be under the training approach stipulated for the sport of billiards and for the specific athlete, always having evaluation elements that can guide the athlete to find improvements, these evaluations must be directed by the coach in charge. The autonomous athlete and the coach are then recommended to first have a medical evaluation to take into account the physical condition, the state in which the athlete is, if he has injuries or any assessment that prevents him from doing this type of training. Perform the Rockport test as a reference for starting basic resistance training. All this in order to properly prepare the athlete shortlisted for the 2023 National Sports Games.Una actividad física correctamente planificada, puede conducir a alcanzar la forma deportiva deseada, para el periodo deseado, es decir para la competencia. El objetivo de esta investigación es proponer una guía metodológica para el entrenamiento de resistencia en los deportistas que se preparan para competir en los Juegos Deportivos Nacionales en el deporte de billar. Realizar un test de resistencia a los deportistas preseleccionados, y analizar teorías para comprender la importancia de la resistencia aeróbica como capacidad fundamental dentro del plan de entrenamiento de un deportista de billar, donde surge la siguiente pregunta: ¿Cuál es la guía metodológica para el mejoramiento de la capacidad física de la resistencia en billaristas del departamento del Tolima pre seleccionados a los juegos deportivos nacionales 2023? Esta resistencia aeróbica base, debe estar bajo el enfoque del entrenamiento estipulado para el deporte del billar y para el deportista especifico, siempre teniendo elementos de evaluación que puedan guiar al deportista a encontrar mejoras, estas evaluaciones deberán ser direccionadas por el entrenador a cargo. Se recomienda entonces al deportista autónomo y al entrenador primero tener una valoración médica para tener en cuenta la condición física, el estado en el que se encuentra el deportista, si tiene lesiones o alguna valoración que le impida hacer este tipo de entrenamientos. Realizar el test de Rockport como referencia para el inicio del entrenamiento de la resistencia básica. Todo esto con el fin de hacer una correcta preparación en el deportista preseleccionado a Juegos Deportivos Nacionales 2023

Guía metodológica para el mejoramiento de la capacidad física de la resistencia en billaristas del departamento del Tolima pre seleccionados a los Juegos Deportivos Nacionales 2023.

72 p.Una actividad física correctamente planificada, puede conducir a alcanzar la forma deportiva deseada, para el periodo deseado, es decir para la competencia. Por el contrario, si el nivel alcanzado por un deportista no obedece a una excelente preparación física, los resultados obtenidos obedecerán más a condiciones del momento, siendo estas favorables o no para un deportista ser opción de medalla. El objetivo de esta investigación es proponer una guía metodológica para el entrenamiento de resistencia en los deportistas que se preparan para competir en los Juegos Deportivos Nacionales en el deporte de billar. Realizar un test de resistencia a los deportistas preseleccionados, y analizar teorías para comprender la importancia de la resistencia aeróbica como capacidad fundamental dentro del plan de entrenamiento de un deportista de billar, donde surge la siguiente pregunta: ¿Cuál es la guía metodológica para el mejoramiento de la capacidad física de la resistencia en billaristas del departamento del Tolima pre seleccionados a los juegos deportivos nacionales 2023? La pregunta de esta investigación se responde a través de una serie de ejercicios aeróbicos para el trabajo de la resistencia que sin dudas debe trabajarse en un deportista que se proyecta al alto rendimiento. Esta resistencia aeróbica base, debe estar bajo el enfoque del entrenamiento estipulado para el deporte del billar y para el deportista especifico, siempre teniendo elementos de evaluación que puedan guiar al deportista a encontrar mejoras, estas evaluaciones deberán ser direccionadas por el entrenador a cargo. Se recomienda entonces al deportista autónomo y al entrenador primero tener una valoración médica para tener en cuenta la condición física, el estado en el que se encuentra el deportista, si tiene lesiones o alguna valoración que le impida hacer este tipo de entrenamientos. Realizar el test de Rockport como referencia para el inicio del entrenamiento de la resistencia básica. Todo esto con el fin de hacer una correcta preparación en el deportista preseleccionado a Juegos Deportivos Nacionales 2023. Palabras clave: Billar, Resistencia, Entrenamiento, Guía Metodológica.A properly planned physical activity can lead to achieving the desired sport form, for the desired period, that is, for competition. On the contrary, if the level reached by an athlete is not due to an excellent physical preparation, the results obtained will obey more to current conditions, these being favorable or not for an athlete to be a medal option. The objective of this research is to propose a methodological guide for resistance training in athletes who are preparing to compete in the National Sports Games in the sport of billiards. Carry out an endurance test on pre-selected athletes, and analyze theories to understand the importance of aerobic endurance as a fundamental capacity within the training plan of a billiard athlete, where the following question arises: ¿What is the methodological guide for improving the physical capacity of endurance in billiard players from the department of Tolima pre-selected for the 2023 national sports games? The question of this research is answered through a series of aerobic exercises for resistance work that undoubtedly should be worked on in an athlete who is projected to high performance. This basic aerobic resistance must be under the training approach stipulated for the sport of billiards and for the specific athlete, always having evaluation elements that can guide the athlete to find improvements, these evaluations must be directed by the coach in charge. The autonomous athlete and the coach are then recommended to first have a medical evaluation to take into account the physical condition, the state in which the athlete is, if he has injuries or any assessment that prevents him from doing this type of training. Perform the Rockport test as a reference for starting basic resistance training. All this in order to properly prepare the athlete shortlisted for the 2023 National Sports Games. Keywords: Billiards, Endurance, Training, Methodological Guide